学生でもできた/断食ダイエットの成功法

NO IMAGE

f:id:kikunnonitijou:20200225221537j:plain

ご飯の量を減らすダイエットで食欲に負けてどうしても食べてしまう

そんなときありますよね

では、今回は学生でも実践できた食欲我慢法を紹介します

 

 

なぜダイエットに至ったか 

 

はい、僕が学生時代なぜダイエットの道に走ったかというと、一時期部活を禁止されている時がありまして、その時にお腹周りが太る一方で…

けれども、運動はできないので断食ダイエットに至りました

 

ちなみに断食ダイエット以外にも興味がある方はこちらもご覧下さい

www.kikun-nitijou.info

 

何かを食べる

 

断食なのになぜ食べるんだと思った人はいるかもしれません

しかし、断食ダイエットのデメリットというのは食べないというところにあります

何も食べないと、体が栄養を極度に発してしまい普通のご飯を食べる時に余計に栄養が吸収されてリバウンドしてしまいます

 

なので、適度に栄養の少ない食べ物を摂りましょう 

 

オススメの食べ物

  1. きゅうり
  2. すいか
  3. 水、お茶
  4. バジルシード 

僕がダイエットを成功させた理由はこの栄養の少ない食べ物を食べてお腹を膨らまし、他の食べ物を取らずに生活できたからです!

 

きゅうりについて

f:id:kikunnonitijou:20200225221523j:plain

 まず、きゅうりの特徴として、

・安い

・簡単に手に入る

・以外に満腹になる

・調味料と合うから味に飽きない

 

はい、大まかな理由はこのくらいです

きゅうりはやっぱり安い、そして入手が簡単ですのであまりお金をかけずにダイエットをしたい方に向いています

 

でもやっぱり、きゅうりはなんといっても調味料とても合う!

例えば、味噌のようなヘルシーな調味料をつけて食べたらもうそれだけで1食でいいんじゃね?くらいの満腹感と満足感が得られます

僕は、基本ずっときゅうり頑張っていました

また、きゅうりは世界一栄養のない果実としても知られています

なんだかちょっと面白いですね笑

 

すいかについて

f:id:kikunnonitijou:20200225221518j:plain

 

すいかの特徴のしては

・そのまま美味しいから飽きない

・値段が高い

くらいかなぁ…

僕の中ではあまり上位ではありません

なぜなら値段も高いし、何より高い

そして、糖度もそれなりに高いので食べすぎはあまりダイエットの意味がなくなります

でも、適度に食べる分には問題ないので楽しくダイエットをしたい人にオススメです

 

水、お茶について

f:id:kikunnonitijou:20200225221707j:plain

 水、お茶の特徴ですが

・安い!

・安い!

・安い!

・ヘルシー!

 

…おっと

安いを書きすぎた

このままでは、お金にゲスい人だと思われてしまう…(汗)

 

まあでも、実際えげつないくらいコスパはいいです

日本の水道水はきちんと飲めるように処理されており、とてつもなく安いです

しかも、0キロカロリーなので、一切太る心配はないです

ただし飲み過ぎは水中毒を起こす可能性があるためやめましょう

 

また、味がしないため満足感を得られにくく、少し辛くなるかもしれません

 

バシルシードについて

 

バジルシートとはなんぞや?

と思う方のために説明いたしますと

その名前の通り、バジルの種であり、水を吸うと最大約30倍にも膨らみます

つまりお腹の中で30倍に膨れ上がるので満腹感が得られやすいです

 

他にもビタミンや鉄分などの栄養も入っているため健康にもいいです

僕的には、少し値段が高いので少しオススメします!

 

 

以上で紹介を終わります

ご覧いただきありがとうございました

 

 

 

NO IMAGE
きー君の日常Twitterはこちら